Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay động đậy trong bụng mẹ. Khi sự lớn mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn phê duyệt các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ cần lưu ý theo từng giai đoạn tăng trưởng của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, mang thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì quá trình này chỉ là những lần thai máy vô cùng nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: có ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ không nên quá lo âu vì mỗi em bé với thời gian biểu và cách vận động riêng, đôi lúc những cử động đó chưa đủ mạnh để mẹ với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy bắt đầu mô tả rõ ràng và người mẹ sở hữu thể cảm nhận được với các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc mẹ nên học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ phải dành ra 30 phút liên tiếp là có thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là khi thai ngủ thường không với cử động thai và thời kì ngủ làng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy bộc lộ mạnh mẽ mang các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thủ túc hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, mẹ cũng buộc phải phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy sở hữu cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko buộc phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ kiểm tra toàn bộ và chính xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà má ko buộc phải xem thường trong giai đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai sở hữu hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì bắt buộc lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do mẹ hút thuốc khiến nâng cao nguy cơ ngưng cung ứng chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận mang những dấu hiệu bất thường như nói trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, trường hợp thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má bắt buộc mang hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng phương pháp quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko thúc đẩy gây kích thích, ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác bác bỏ sĩ mang thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, ví như không tiếp thu đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, tác động đến sự lớn mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí tuệ và những bộ phận khác, từ đấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc thù là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thân thể như chất đạm với trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các cái hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp kết nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất nhu yếu mang mẹ bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tập trung lớn mạnh trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ làm cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, không chỉ phải tìm đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm phân phối hai dưỡng chất trên là vô cùng phải thiết đối có má bầu.

Những dòng thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối gần như sở hữu phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất bắt buộc thiết cho má bầu.
  • Các dòng hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng tốt cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và mang phổ biến chất xơ như các chiếc quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích sử dụng nhiều nhất trong thời gian sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết bò chứa 2,5-3mg sắt/100g giết thịt ăn được. Phần nạc của làm thịt bò thường giàu sắt hơn phần chứa gân hoặc chất béo. Vì thế, cần cái bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín với tới 3,2 mg sắt và nhiều dưỡng chất sở hữu lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và rộng rãi vitamin, rất thấp cho sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những dòng thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn cất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các loại cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng rất nhiều vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự tập kết trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt buộc phải tuân thủ theo các điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, nên dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm phương pháp xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc sở hữu nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ với thể hấp thụ tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ phổ biến lần trong ngày nếu chưng sĩ chỉ định mẹ cần bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm thấp nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó thấp nhất phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, mẹ bầu buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko nên uống sắt trước khi đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh quan tâm theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay ví như thai ko máy và có các dấu hiệu bất thường hay quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng cần tránh các căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn sắm thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét